Sem conexão — trabalhando offline
Bem-vindo
Início
Iniciar treino
🔥
HIIT
Treino intervalado na esteira · ~15 min
›
Treinos disponíveis
Montador
Treino
Toque num treino para montar os exercícios
+ Criar novo treino
‹
Treino
▶ Iniciar
✎
⏱ Descanso
FINALIZAR TREINO
‹
Corrida / Esteira
Tempo (minutos)
Distância (km)
Velocidade média (km/h)
Inclinação (%)
Calorias (opcional)
Observações
FINALIZAR TREINO
‹
HIIT
🔥
HIIT na Esteira
Duração estimada: ~15 min
Começar de um modelo pronto (opcional)
Peito + Ombro + Tríceps
Costas + Bíceps
Pernas + Abdômen
Corpo Inteiro
Personalizado
Aquecimento (min)
Quantidade de tiros
Corrida forte (segundos)
Recuperação (segundos)
INICIAR TREINO
Aquecimento
🏃
AQUECIMENTO
00:00
Ritmo leve pra aquecer
⏸ PAUSAR
ENCERRAR TREINO
🔥
HIIT concluído!
–
tempo total
–
tiros
–
ciclos
CONCLUIR
Progresso
Evolução
Registros
Histórico
‹
›
D
S
T
Q
Q
S
S
‹
Detalhe
📅
🗑
Configurações
Mais
Meu Progresso
Dados do app
Exportar dados (backup)
Restaurar backup
Apagar todos os dados
‹
Exercícios
Editar nome / grupos do treino
+ Adicionar exercício
⌂
Início
▣
Montador
↗
Evolução
☰
Histórico
•••
Mais